OSEBNA RAST

Dihaj in predihaj

Se je tudi že tebi kdaj zgodilo, da si bil-a napet-a, pod stresom in nisi vedel-a kako se sprostiti?

Eden najbolj enostavnih načinov, kako se sprostiti in priti v sedanji trenutek (da nisi z mislimi v preteklosti ali v prihodnosti) je ZAVESTNO ZVEZNO DIHANJE. Omenjeno dihanje je poznano tudi kot carska pranajama. Kako to narediš? Preprosto …

Vsedi se na stol, noge imej plosko na tleh (najboljše, da si bos ali pa v nogavicah), hrbtenico imej vzravnano, roki naj sproščeno počivata na stegnih, oči pa imej zaprte. Nato dihaj na način, da med vdihom in izdihom ni pavze. Se pravi VDIH IZDIH VDIH IZDIH VDIH IZDIH itd. To počni vsaj 5 minut, še boljši učinek pa bo, če si boš vzel-a 10 ali 15 minut.

Poskusi in videl-a boš, da boš prijetno presenečen-a nad boljšim počutjem in notranjo mirnostjo. Mir se začne s teboj. 😉

Pridruži se debati ...

Komunikacija iz srca in ljubezni
Komunikacija iz ljubezni in srca
Nezavedni razlogi v partnerstvu
Nezavedni razlogi za težave v partnerstvu
Koristi seksa
Koristi seksa
Kako se zaljubiti?
Kako se zaljubiti?
kaj-je-tvoj-izgovor
Kakšen pa je tvoj izgovor?
Največji motivator
Največji motivator je …
Bodi kot laser
Bodi kot laser, če želiš uspeti
Vsaka pot nekam pelje
Vsaka pot nekam pelje …
Komunikacija iz srca in ljubezni
Komunikacija iz ljubezni in srca
Nezavedni razlogi v partnerstvu
Nezavedni razlogi za težave v partnerstvu
Kako se zaljubiti?
Kako se zaljubiti?
Ali je to res?
Ali je to res?
Koristi seksa
Koristi seksa
Kateri vitamin D3 izbrati?
Kateri vitamin D izbrati?
clanki-o-hooponoponu
Članki o Ho’oponoponu
Kaj je to intoniranje?
Kaj je to intoniranje?
Vsaka pot nekam pelje
Vsaka pot nekam pelje …
pot-miru
Brezjanska pot miru
Novo leto 2018
Skok v nov čas
Kaj rabimo za preživetje?
Kaj dejansko rabimo za preživetje in srečo?

Brezplačni e-mesečnik
KORAKI DO USPEHA

Ob prijavi na e-mesečnik dobiš za DARILO E-tečaj 101 KORAK DO USPEHA
in več navdihujočih brezplačnih e-knjig!

Hvala! Uspešno ste se prijavili na e-mesečnik. Svojo prijavo morate še potrditi s klikom na povezavo v e-mailu, ki ga boste dobili čez nekaj trenutkov.

Napaka. Prosimo preverite vsa polja.