ZDRAVJE

Kako zmanjšati stres na delovnem mestu?

Andreja N. mi je postavila vprašanje v zvezi s stresom na delovnem mestu.

Vprašanje

Pozdravljeni,

zanima me kako bi čimbolj učinkovito zmanjšala stres na delovnem mestu. Kako delovati sproščeno in iz sebe, ko pa je na voljo premalo časa, hkrati prihaja še več in več nalog. Zasledim se, da takrat diham zelo pospešeno in četudi poskušam zavestno globoko dihati hitro padem ven. Težko se je notranje umiriti, ko pa je potrebno biti totalno zunanje, akcijsko usmerjen. Ali obstajajo kakšne preproste, drugim ne vidne tehnike, ki umirijo razgreto glavo?

Lep pozdrav,

Andreja N.

Odgovor

Andreja, pozdravljeni!

Stres na delovnem mestu zmanjšamo tako, da se za nekaj trenutkov “ustavimo”, zapremo oči in smo tako 2 – 5 min v alfa stanju, obenem pa s trebuhom globoko zvezno dihamo. Seveda pa je teorija eno, praksa pa drugo, saj bi se delodajalcu zdelo teh 5 min kot zapravljanje časa. Le malo vodilnih ljudi ve, da s tem, ko si teh 5 minut v sproščenem alfa stanju, da se s tem povečaš ne samo sproščenost, temveč tudi ustvarjalnost in da na ta način hitreje in lažje prideš do novih idej.

Razumem vaše vprašanje, ampak kar se tiče “nevidnih” tehnik je tako, da imamo pri tem naslednje možnosti – ena je, da si kot v NLP-ju naredimo določeno “sidro”, druga je da zavestno zvezno dihamo, tretja pa je, da smo ves čas službe (če uporabim izraz dr. Franka J. Kinslowa) v stanju EV-občutka. Za slednje je potrebno kar nekaj vaje, ni pa nemogoče priti do tega stanja.

Pri zmanjševanju stresa pomaga tudi tapkanje po meridianih (EFT) in tudi Zdravilne kode (The Healing Codes), toda vse to je “vidno”, čeprav prinaša zelo dobre rezultate. V tem primeru bi bilo potrebno iti na WC za 5 min in tam “oddelati” vajo.

Obstajajo tudi primeri, ko delodajalci (vodilni) razumejo pomen zgoraj omenjenih vaj in svoje zaposlene celo spodbujajo k temu, da se sproščajo in prehajajo v alfa stanje. 🙂

LP, Robert Goreta

Pridruži se debati ...

Komunikacija iz srca in ljubezni
Komunikacija iz ljubezni in srca
Nezavedni razlogi v partnerstvu
Nezavedni razlogi za težave v partnerstvu
Koristi seksa
Koristi seksa
Kako se zaljubiti?
Kako se zaljubiti?
kaj-je-tvoj-izgovor
Kakšen pa je tvoj izgovor?
Največji motivator
Največji motivator je …
Bodi kot laser
Bodi kot laser, če želiš uspeti
Vsaka pot nekam pelje
Vsaka pot nekam pelje …
Komunikacija iz srca in ljubezni
Komunikacija iz ljubezni in srca
Nezavedni razlogi v partnerstvu
Nezavedni razlogi za težave v partnerstvu
Kako se zaljubiti?
Kako se zaljubiti?
Ali je to res?
Ali je to res?
Koristi seksa
Koristi seksa
Kateri vitamin D3 izbrati?
Kateri vitamin D izbrati?
clanki-o-hooponoponu
Članki o Ho’oponoponu
Kaj je to intoniranje?
Kaj je to intoniranje?
Vsaka pot nekam pelje
Vsaka pot nekam pelje …
pot-miru
Brezjanska pot miru
Novo leto 2018
Skok v nov čas
Kaj rabimo za preživetje?
Kaj dejansko rabimo za preživetje in srečo?

Brezplačni e-mesečnik
KORAKI DO USPEHA

Ob prijavi na e-mesečnik dobiš za DARILO E-tečaj 101 KORAK DO USPEHA
in več navdihujočih brezplačnih e-knjig!

Hvala! Uspešno ste se prijavili na e-mesečnik. Svojo prijavo morate še potrditi s klikom na povezavo v e-mailu, ki ga boste dobili čez nekaj trenutkov.

Napaka. Prosimo preverite vsa polja.